На минуту задумайтесь, как вы спали сегодня ночью. Вы всегда так отдыхали? Или кажется, что в детстве каждая ночь сопровождалась буквально просмотром "полнометражного фильма" во сне?
С возрастом меняется восприятие времени не только в реальной жизни, но и во время ночного отдыха.
Например, у младенцев - это долгий и красочный космический полет на всю ночь. У подростков - яркие приключения, как в кино вперемешку с сюжетами из тревожащих их вопросов. У взрослых ночь - это в лучшем случае просмотр короткого трейлера о предстоящем дне перед звонком будильника.
Как продолжительность этих путешествий в мире снов меняются с возрастом, и какими должны быть идеальные условия для того, чтобы сон был долгим и полезным?
Младенцы, годовалые дети и подростки - особый подход.
- Младенцы. В первые месяцы жизни им требуется внушительная доза сна - от 14 до 17 часов в сутки. Родителям стоит обратить внимание на кровати с безопасными бортиками, предотвращающими случайные падения, и ортопедические матрасы на основе кокосовой койры, способствующие правильному формированию позвоночника.
- Годовалые дети. С ростом норма сна уменьшается, но все равно остается впечатляющей - от 11 до 14 часов. Важно поддерживать комфорт их сна с помощью удобных кроватей и матрасов на основе кокосовой койры в сочетании со специальной пеной.
- Подростки. В этот период развития требуется от 8 до 10 часов сна. Качественный отдых подростков важен для поддержания энергии в течение дня. Выбирайте для них удобные среднежесткие или жесткие матрасы для полноценного отдыха.
Взрослые.
Секрет активности, продуктивности и бодрого состояния по утрам не кофе. Зачастую вопрос в правильном количестве и качестве сна. Исследования говорят, что взрослым лучше всего спать от 7 до 9 часов.
Для создания идеального места отдыха выбирайте кровати с ортопедическими матрасами и подушками, поддерживающими правильное положение шеи и спины. В основе наполнения рекомендуется блок независимых пружин "Pocket Spring".
Пожилые люди.
В более солидном возрасте норма сна - 7-8 часов (и не более 9 и не менее 5 часов). Помимо дневной активности актуальной становится забота о суставах и спине. С возрастом важно задумываться о том, насколько правильное положение занимает тело во время сна. Чтобы избегать чувства дискомфорта утром, когда спина и суставы могут "затекать", выбирайте низкие кровати и мягкие матрасы с ортопедическим эффектом, чтобы обеспечить комфортный и безопасный сон.
И в заключение.
Понимание потребностей в продолжительности и правильных условиях ночного отдыха в зависимости от возраста - ключевой момент при оформлении спального места.
Создавайте уют вокруг, выбирайте подходящую мебель для сна, и пусть ваши ночи будут полными приключений и восстановления, вне зависимости от того, сколько вам лет.